Die drei Frauen-Gruppen, die sich montags, dienstags und donnerstags in der Halle zum Sport
treffen, sind eine Institution bei der TG Hallgarten. Die meisten aktiven Teilnehmerinnen sind
über mehrere Jahrzehnte an „ihrem Turnabend“ zusammen und auch außerhalb der Halle gemeinsam
aktiv.
Wir bieten montags Step-Aerobic, mittwochs Boot-Camp (im Winter: Bürgerhaus, sonst natürlich
draußen) und freitags Bauch-Beine-Po. Für draußen gibt es noch Nordic Walking dienstags und
donnerstags und im Sommer mittwochs ein Training für das Sportabzeichen auf dem Sportplatz.
Und für die, denen das alles zu anstrengend sein sollte: donnerstags trifft sich die
Stuhlgymnastik und treibt Sport im Sitzen. Geht auch und ist sehr beliebt und gut besucht.
Montags-Frauen – Gymnastik Frauen I
Montags abends steht die Fitness im Vordergrund. Gesund und fit bleiben ist das Motto.
Gymnastikbänder, Hanteln und andere Kleingeräte, aber auch Sitzbälle kommen zum Einsatz. Laute
Musik spielt keine Rolle, montags sind leise Töne und konzentrierte gymnastische Übungen
angesagt. Die Gruppe existiert seit mehreren Jahrzehnten, sie ist stets offen für „Neuzugänge“.
Also: einfach Kontakt aufnehmen und mitmachen.
Dienstags-Frauen – Gymnastik Frauen II
Unsere Dienstagsgymnastikgruppe besteht aus ca. 20 Frauen, im Alter von Mitte 50 bis Ende 70.
Auch dienstags steht die allgemeine Fitness im Vordergrund. Es geht um Koordination, aber auch
Rhythmik, Bewegungen mit Musik und auch hier werden die vorhandenen Kleingeräte eingesetzt. Es
kann schon zackig zugehen, aber der Spaß steht immer noch an erster Stelle. Die Gruppe wurde vor
50 Jahren gegründet, viele sind von Anfang an dabei und vielleicht auch deshalb ist die Gruppe
auch gerne außerhalb der Trainingszeiten zusammen aktiv. Freundinnen machen zusammen Sport,
könnte man sagen. Aber Berührungsängste gibt es nicht! Neue Teilnehmerinnen sind auch in dieser
geselligen und aufgeschlossenen Gruppe willkommen.
Donnerstags-Frauen – Gymnastik Frauen III
Auch bei dieser Gruppe handelt es sich um eine mit langer Tradition. Auch donnerstags treffen
sich Freundinnen zum Sport. Drei Übungsleiterinnen kümmern sich abwechselnd um die Gruppe und
geben den Stunden ihre besondere Note. So kann es sein, dass mal im Sitzen geübt wird, oder am
Boden oder aber die Kondition besonders gefördert wird. Mit Elan sind die Damen bei der Sache.
Neue Übungsteile werden mit Freude angenommen und umgesetzt. Besonders wichtig ist es den
Übungsleiterinnen der Gruppe, dass alle Teilnehmerinnen unabhängig von ihrem Alter alle Übungen
aktiv mitmachen können.
Ab Januar 2024 wird die Übungsstunde (als Stuhlgymnastik II)
von 15:30 bis 16:30 angeboten.
Aerobic für Frauen (und Männer)
Gegründet zur Zeit der Jazz-Gymnastik im Stil von Jane Fonda, sollte die Gruppe eher jüngere
Menschen ansprechen, die sich bei lauter Musik intensiv bewegen. Das Experiment ist gelungen und
läuft schon über 30 Jahre. In dieser Zeit natürlich mit unterschiedlicher sportlicher
Ausrichtung und wechselnden Trainerinnen und immer wieder neuen Teilnehmerinnen. Aber es sind
auch noch solche dabei, die vor 20 oder 25 Jahren angefangen haben. Derzeit steht Step-Aerobic
im Vordergrund. Rhythmus, koordinierte Bewegungsabläufe und Fitness sind gefragt und werden
gefördert. Herz-Kreislauf und Ausdauer sowieso. Außerdem stehen Stretching und Übungen mit und
ohne Hilfsmittel zur Stärkung der Muskulatur auf dem Programm. Neu-Zugänge sind jederzeit
willkommen.
Bauch – Beine – Po – Gymnastik oder:
Bye-Bye-Problemzonen
Jeden Freitag wird 60 Minuten von 17.00 Uhr bis 18.00 Uhr trainiert. Dabei geht es um Kondition
und tatsächlich sollen alle Muskelgruppen von Kopf bis Fuß beschäftigt werden und arbeiten. Die
eine oder andere Problemzone verabschiedet sich dabei. Und wer mitmacht, kann sich ganz schnell
davon überzeugen, dass es funktioniert!
Die Gruppe besteht aus ca. 25 Frauen im Alter von 16 bis ca. 65 Jahren. (Männer trauen sich eher
nicht – sind aber eingeladen, ihre Kondition zu verbessern mit oder ohne Problemzonen).
Trainiert wird mit Kleingeräten wie Hanteln, Tubes, Physiobändern aber auch mit
Langhantelstangen, Flexibar u.v.m. zu fetziger Musik.
Stuhlgymnastik
Unsere Stuhlgymnastikgruppe für SIE und IHN trifft sich einmal wöchentlich immer donnerstags von
14.30 Uhr bis 15.30 Uhr. Dabei werden gymnastische Übungen mit und ohne Sportgeräte gemacht, die
neben der Verbesserung von Ausdauer und Beweglichkeit vor Allem die Koordination von Bewegungen
und Bewegungsabläufen trainiert.
Wir machen die Übungen, die auch in anderen Gruppen geübt werden - allerdings kann man bei uns
sitzen bleiben. Neben der gymnastischen Idee der Übungen gibt es auch eine spielerische Seite,
wie z.B. die Übungen mit dem Fallschirm, die dafür sorgen, dass der Spaßfaktor nicht zu kurz
kommt. Auch bei uns ist der Ball rund - auch wenn wir keine Torwand brauchen. Auch wir kommen
ordentlich ins Schwitzen - denn Stuhlgymnastik ist in erster Linie Sport!
Natürlich ist der allwöchentliche Termin eine gute Gelegenheit, sich zu treffen und
auszutauschen, auch bei uns gibt es einen Kräppelkaffee, Besinnliches im Advent - auch wir
feiern gelegentlich Feste. Aber: der Sport steht im Mittelpunkt
Sind Sie interessiert, neugierig geworden? Dann schauen Sie doch einfach mal vorbei! Wir sehen
uns.
Nordic-Walking
Zwei Gruppen von Fortgeschrittenen treffen sich an der Turnhalle und entscheiden, ob in oder
außerhalb der Halle gemeinsam trainiert wird. Und wenn die persönliche Form und der Termin
passen – dann geht`s auch schon mal zu einem Walk-Event als Gruppenerlebnis. Eine inzwischen
sehr beliebte und auch in und um Hallgarten verbreitete Ausdauer-Sportart, die Frauen und Männer
in Bewegung bringt bieten wir an zwei Terminen pro Woche an. Wer das Walk-Erlebnis in der Gruppe
sucht ist hier genau richtig.
Sportabzeichen-Training
Regelmäßiges Training in den Disziplinen, die Gegenstand des Deutschen Sportabzeichens sind. Ab
Mitte/Ende Mai auf dem Sportplatz. Lang-, Mittel- und Kurzstreckenlauf, Weitsprung, Werfen,
Kugelstoßen und Seilspringen werden trainiert. Die Disziplinen können beim Training oder auch am
„Tag des Sportabzeichens“ abgenommen werden.
